la séance individuelle
en sophrologie
La séance individuelle dure 60 minutes et se déroule en 3 étapes :
L'accueil et un temps d'écoute :
Cet accueil dure 30 minutes lors de la 1ère séance afin de recueillir vos ressentis sur votre vie. Ensuite, un temps d'échange sur l'Alliance Sophrologique (Responsabilité - Autonomie - Authenticité) entre vous (l'apprenant) et la sophrologue.
Ce temps d’écoute dure 5 à 10 minutes lors des séances suivantes pour faire le point sur vos ressentis de la semaine écoulée et vos besoins pour la séance.
Des exercices de relaxation dynamique :
Ils permettent d'évacuer les tensions résiduelles et de prendre conscience de vos ressentis dans un premier temps corporels et dans un deuxième temps émotionnels.
Un temps de partage :
Il favorise l'expression de vos ressentis et du vécu de la séance.
en coaching
La séance de coaching individuelle dure également 60 minutes. Dans cette séance, 2 étapes importantes:
D'une part, une partie d'environ 15 minutes de partage soit de la situation soit des informations de l'entre-deux séances.
Dans un deuxième temps, je vous accompagne pour un "objectif de séance". Cette deuxième partie dure environ 45 minutes.
À la conclusion de la séance, vous exprimez ce que vous avez appris, ce à quoi vous vous engagez et comment vous vous sentez.
alliance
sophro & coach
Nous avons une éthique rigoureuse.
La relation est empathique et chaleureuse.
L'écoute est bienveillante.
La confidentialité est une rigueur naturelle dans nos échanges.
