LA SOPHROLOGIE DYNAMIQUE
D'abord vient le temps de la reconstruction avec la sophrologie. Oser s'arrêter, s'offrir un moment pour enfin s'occuper de soin, être à l'écoute de son corps, ses ressentis, ses besoins, ses émotions...
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C'est une douce parenthèse dans notre vie surchargée pour retrouver le chemin du mieux-être et du mieux-vivre.
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La sophrologie est une approche psycho-corporelle qui permet de retrouver un bien-être au quotidien et de développer son potentiel. Elle s'appuie sur des techniques issues de la culture occidentale (Médecine grecque antique, Hypnose et Training Autogène de Schultz) et des pratiques orientales traditionnelles (Yoga, Bouddisme Tibétain et Zen Japonais).
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Elle conjugue trois actions basées sur la respiration, la détente musculaire et la visualisation positive.
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Dans un état privilégié de conscience, entre veille et sommeil, grâce à la sophrologie, nous pouvons stimuler de manière autonome différentes capacités en nous encore peu exploitées.
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quelques-uns des bienfaits de la sophrologie
Apprendre à mieux se connaitre et prendre conscience de ses limites pour mieux les respecter.
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Retrouver la capacité de réaliser des choses simples.
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S'enraciner dans l'instant présent pour redevenir acteur de sa vie.
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Se reconnecter à ses émotions agréables, aux petits plaisirs de la vie au travers de nos sens.
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Retrouver le sommeil.
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Travailler sur le lâcher-prise physique et mental afin de mieux gérer son stress.
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Développer une nouvelle confiance en soi.
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Oser vivre le déstabilisation pour apprendre à gérer les situations plus difficiles.
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Retrouver un bien-être quotidien et commencer à se projeter de façon positive dans le futur.
Découvrir des ressources en soi insoupçonnées...
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Épuisement
